हजारीबाग: ठंड के दिनों में, खासकर कोरोना महामारी के बाद, यह सुनने में आता है कि कल ठीक थे, आज मृत्यु हो गई। इसका कॉमन कारण हृदयघात या हार्टअटैक हो सकता है। यह बातें कांग्रेस पार्टी के स्वास्थ्य विभाग के प्रमंडलीय अध्यक्ष डॉ आरसी प्रसाद ने मेहता हॉस्पिटल के कार्यालय में कही। उन्होंने हृदयघात की बीमारी से बचाव के लिए निम्नलिखित सुझाव दिए। हार्ट अटैक के संकेत और लक्षण एक महीना पहले से शरीर में आ सकते हैं:
हार्ट अटैक के संकेत और लक्षण:
1. सीने में दर्द - विशेषकर बाईं तरफ दर्द, भारीपन या जलन महसूस होना।
2. सांस लेने में तकलीफ।
3. दिल की धड़कन तेज होना।
4. चक्कर, बेहोशी, और पसीना आना।
5. बाह, पीठ, गर्दन, पेट में दर्द या बेचैनी, भूख नहीं लगना।
6. पेट में गैस बनना या भरा-भरा महसूस होना।
दिल के दौरे के अन्य लक्षणों में थकान, मिचली, और गुस्सा आना शामिल हो सकते हैं। हृदयघात के संकेतों को गंभीरता से लेना चाहिए और तुरंत अपने पारिवारिक चिकित्सक से सलाह लेकर हृदय विशेषज्ञ से इलाज कराना चाहिए।
दिल का दौरा पड़ जाने पर क्या करें:
1. हृदय की दवाइयाँ - नाइट्रो ग्लिसरीन आदि, जो दवा लेते हैं, उसे खिलाएं।
2. सीपीआर मसाज करें - यदि सीपीआर समझ में नहीं आए, तो छाती को हिलाते-डुलाते रहें।
3. तत्काल एम्बुलेंस या कोई वाहन का व्यवस्था करें और अपने पारिवारिक चिकित्सक से सलाह लें। तत्पश्चात, हृदय रोग विशेषज्ञ से नजदीकी मेडिकल कॉलेज, सरकारी अस्पताल या कॉरपोरेट अस्पताल में जांच कराएं।
हृदय रोग से बचाव के उपाय:
1. नियमित व्यायाम करें - एक हजार मीटर तक प्रत्येक दिन पैदल चलें या एक्सरसाइज करें। दिल को स्वस्थ रखने के लिए मानसिक और शारीरिक रूप से ऐसा कार्य न करें जिससे चिंता या डिप्रेशन हो।
2. ऐसे कार्य न करें जिससे पछतावा हो।
3. कम वसा वाला आहार लें - मांस और चीनी का कम सेवन करें। मछली, ताजे फल और सात्विक शाकाहारी भोजन का सेवन करें।
4. धूम्रपान छोड़ दें - रक्तचाप, कोलेस्ट्रॉल और मधुमेह को नियंत्रित रखें। मोटापा कम करें और शराब एवं अन्य मादक पदार्थों का सेवन बंद करें।
जनहित में जारी : डॉ आरसी प्रसाद, निर्देशक, मेहता हॉस्पिटल, हजारीबाग, झारखंड एवं प्रमंडलीय स्वास्थ्य अध्यक्ष, कांग्रेस कमेटी, झारखंड ने यह सुझाव जनहित में जारी किए हैं।
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